W grudniu 2025 roku uczniowie klasy 1 SELF CARE przeżyli intensywne dni pełne nauki i praktycznych warsztatów, odwiedzając dwie prestiżowe poznańskie uczelnie. Zdobyliśmy cenną wiedzę z psychologii, żywienia i komunikacji, która bezpośrednio wiąże się z profilem naszej klasy.
Dzień I: Zdrowe Żywienie na Uniwersytecie Przyrodniczym – 3 grudnia
Podczas wizyty na Uniwersytecie Przyrodniczym skupiliśmy się na świadomym odżywianiu.
-
Wykłady: Poznaliśmy zasady bilansowania diety i kluczowe informacje o wartościach odżywczych. Uczyliśmy się, jak czytać etykiety produktów i sprawdzaliśmy ich skład w praktyce (np. korzystając z aplikacji „Zdrowe Zakupy” i „Fitatu”). Samodzielnie obliczaliśmy nasze zapotrzebowanie kaloryczne!
-
Laboratorium: Najciekawszą częścią były warsztaty laboratoryjne, gdzie porównywaliśmy słodkość cukru i aspartamu. Dzięki własnoręcznie przeprowadzonym eksperymentom dowiedzieliśmy się, że słodzik jest około 181 razy słodszy od cukru – to robi wrażenie!
Dzień II: Psychologia w praktyce na Uniwersytecie SWPS – 5 grudnia
Na SWPS czekała nas solidna dawka psychologii, ukierunkowana na kluczowe dla nas umiejętności społeczne i wewnętrzne procesy myślowe.
Wykłady:
-
Kariera Zawodowa: Rozmawialiśmy o definicji kariery oraz różnicach na rynku pracy między pokoleniami, a także dzieliliśmy się planami na przyszłość.
-
Mentalizacja: Dowiedzieliśmy się, czym jest ta umiejętność – zdolność do rozumienia własnych i cudzych stanów psychicznych. Prowadząca pokazała nam, jak mentalizacja pomaga unikać nieporozumień i lepiej reagować na emocje.
Warsztaty (do wyboru):
-
Radzenie sobie ze stresem: Uczniowie, którzy wybrali warsztat „STRESmisja”, grali w edukacyjną grę, poznając sprawdzone sposoby redukcji stresu w kategoriach psyche, soma i polis.
-
Komunikacja i Współpraca: Ćwiczyliśmy skuteczną komunikację. Zadania, takie jak dokładny opis i odtworzenie obrazka, udowodniły, jak kluczowe są precyzyjne komunikaty oraz spójność mowy werbalnej i niewerbalnej.
-
Błędy Poznawcze: Analizowaliśmy, w jaki sposób uproszczone schematy myślenia mogą prowadzić do nieświadomych ocen i nietrafionych wniosków w życiu codziennym.
Oba wyjścia były niezwykle cennym doświadczeniem. Zobaczyliśmy, że wiedza z zakresu psychologii i żywienia to nie tylko teoria, ale przede wszystkim narzędzia, które pomagają nam w codziennym funkcjonowaniu, lepszej komunikacji w społeczeństwie oraz dbaniu o własne samopoczucie i zdrowie!